Te is biztosan tisztában vagy vele, hogy a jó minőségű, pihentető alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy a tested megfelelően regenerálódjon, és fel tudjon készülni a következő nap kihívásaira. Ennek ellenére az emberiség közel 80%-át érinti a kialvatlanság, ami sajnos kihat az emberi kapcsolatainkra, karrierre, általános közérzetre és még számos más területre. Ebben a cikkben összefoglaltuk, hogyan segítheti a CBD olaj a pihentető alvást és a jobb közérzetet.
A rossz minőségű alvás könnyen visszavezethető néhány gyakori okra:
- Nem megfelelő környezet - kényelmetlen ágy, túl magas hőmérséklet, zajok
- Túlzott koffeinbevitel (különösen a délutáni, esti órákban)
- Stresszes életmód, szorongás
- Lelki problémák, fizikai fájdalmak, betegségek
- Bizonyos gyógyszerek mellékhatásként megnehezíthetik a megfelelő minőségű alvást
Egy 2019-es kutatásban részt vevő alanyok körülbelül 80%-a már néhány hét elteltével jobb közérzetről és növekvő alvásminőségről számolt be. Egy másik tanulmány igazolta, hogy a CBD csökkentheti az éjjeli megébredések gyakoriságát, rövidítheti az elalvási időt és összességében hatékony segítség lehet a pihentető alvás eléréséhez.
Ezeket a hatásokat a kutatások mellett több millió CBD felhasználó tapasztalatai is alátámasztják. Fontos tudni, hogy a CBD adagolása egyénenkét eltérő, így néhány nap, 1-2 hét szükséges ahhoz, hogy kitapasztald a számodra megfelelő CBD adagot. Legtöbb vásárlónknál az válik be, ha az esti CBD adagot a lefekvés előtti 1-2 órában veszik be, így a CBD segíti az elalvást, majd az azt követő minőségi alvást is. Alacsony mennyiségű (15-20 mg alatti) CBD bevitele esetén az első 1-2 órában tapasztalhatsz enyhe élénkülést is. Ez ugyan nem általános, de viszonylag sokan számolnak be róla. Ha nálad is ez a helyzet, érdemes a CBD adagodat inkább a délutáni órákban bevinni, így a kezdeti élénkítő hatás estére elmúlik, és a CBD segíteni fogja a mélyebb alvásodat.
A CBD hatásának biológiai háttere
Ne ijedj meg ha ezekből a sorokból nem sokat értesz, ezt a részt az ínyenceknek hagytuk itt :)
A testünkben megtalálható 5-HT1A receptor serkenti a szerotonin felvételét és elválasztását. A CBD úgy befolyásolja ezt a receptort, hogy az érzékenyebb lesz a szerotoninra. A szerotonin az idegrendszerünkben megtalálható gátló neurotranszmitter, amely egyfajta szűrőként funkcionál, ami nem engedi, hogy az idegsejteket túl sok stimuláló hatás érje. A kialvatlanság hátterében sokszor ez a túlstimuláltság áll.
A CBD az 5-HT1A receptoron hatva lehetővé teszi testünk számára, hogy a szervezetünk igényeinek megfelelő mennyiségű szerotonint hasznosítson. Továbbá a szerotonin a melatonin prekurzora (részt vesz a képződésében), ez utóbbi molekula pedig közvetlen irányítója és előidézője az alvásnak.
Ellentétben sok vénnyel kapható altató gyógyszerrel, a CBD nem vezet rögtön erős álmossághoz és azonnali elalváshoz, helyette inkább természetes módon segít a szervezetnek relaxálni és felkészülni a mély, pihentető alvásra.
A CBD-nek nincs májkárosító hatása és függőséghez sem vezet. Ezen tulajdonságai miatt érdemes lehet CBD olaj fogyasztásával támogatni az alvásunkat.
Ha bármilyen kérdésed van a CBD termékek kiválasztásával, használatával, adagolásával kapcsolatban, keresd csapatunkat chaten, emailben, vagy a +36 30 462 3818 telefonszámon!
